Курс состоит из 9 лекций с практическими заданиями. В конце каждой лекции есть возможность обсудить ваши вопросы по теме. На курсе мы подробно разберём как похудеть без диет и запретов, основные макро- и микроэлементы, вы научитесь самостоятельно составлять сбалансированный рацион; узнаете, что на самом деле миф, а что правда в теме питания.

Лекция 1. Энергетический баланс.
Лекция 2. Принципы рационального и сбалансированного питания.
Лекция 3. Белки.
Лекция 4. Жиры.
Лекция 5. Углеводы.
Лекция 6. Вода и витамины.
Лекция 7. Как составить меню на день.
Лекция 8. Диеты.
Лекция 9. Мифы в теме питания.