Данный курс рассчитан на взрослую целевую аудиторию.

Ограничение: беременные.

Предметы:

-Хатха Йога (гимнастика йогов): увеличивает гибкость тела, настраивает работу эндокринной системы, увеличивает силу и выносливость, раскрывает тазобедренные суставы и как следствие подготавливает тело и ум к дыхательным и медитативным практикам.

-Пранаяма (дыхательные практики): дают дополнительную энергию и ощелачивают организм, успокаивают ум.

-Крии (очистительные практики):очищают организм механически и энергетически.

-Медитации (концентрация внимания): Повышают способность концентрироваться на одном предмете или действии, что согласитесь не бесполезно в наши дни.

-Йога Нидра (Йогический сон и практика глубокого расслабления): Нормализует сон, позволяет полностью расслабить все тело.